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預(yù)防便秘最好的方法就是調(diào)理飲食平時(shí)要多喝開水多吃點(diǎn)蔬菜水果香蕉南瓜薯類山藥土豆等食物可以有效的幫助排便，平時(shí)也要吃點(diǎn)芹菜白菜豆芽韭菜，玉米，等，粗纖維類的食物可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)加速排便。不要吃辛辣的食物，不要長(zhǎng)期久坐，每天早上空腹喝蜂蜜水，可以有效的預(yù)防便秘。如果便秘非常嚴(yán)重，可以外用開塞露促進(jìn)排便，也可以用肥皂水灌腸排出大便。
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你好，便秘與平時(shí)飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有關(guān)，如果出現(xiàn)便秘可以吃益生菌和麻仁潤(rùn)腸丸來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)飲食清淡易消化，多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗纖維食物，每天按順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢，忌吃辛辣刺激油膩和油炸品以及難以消化的食物，不要暴飲暴食，忌煙酒
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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