睡覺經(jīng)常做噩夢什么原因

      你好，很多朋友都曾經(jīng)有過做噩夢的經(jīng)歷，夢醒后感覺特別害怕、不安，總擔(dān)心是否有什么不好的事情發(fā)生，或者有不好的事情的預(yù)兆等，搞得自己非常的緊張和害怕。做噩夢的原因和機(jī)制目前醫(yī)學(xué)上也不清楚，但大家共同認(rèn)為和過度的精神緊張、焦慮、壓力大有關(guān)，比如這段時(shí)間特別緊張、要處理的事情很多、煩心的事也很多、壓力很大，睡著之后會把壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦，在潛意識里自動的形成離奇古怪的情節(jié)，非?？植?、讓人害怕。所以，了解原理后不要過度的緊張，因?yàn)樵骄o張可能越加重做噩夢的情況，主要還是要進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，放松精神非常重要，所以不要太在意噩夢的結(jié)果。