本人很瘦，瘦的不行，怎么增加體重呢
男 | 19歲 2021-06-16 21:39:55
1人回復(fù)
來自邯鄲市
健康咨詢描述： 本人178身高，體重應(yīng)該是108斤，怎么吃都不增加體重，太瘦了，怎么去增加體重，吃啥增加體重。
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2021-06-17 08:46:42
男性青年如果想要增肥，最好的辦法是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，按時休息，按時吃飯，適當(dāng)吃宵夜，不暴飲暴食，多吃高脂肪，高蛋白的食物如雞蛋，肉類，大嫂，純奶，排骨湯，豬蹄湯，稀飯，豆腐，魚類等，保持大便通暢，適當(dāng)運動，不要劇烈運動，不抽煙，不喝酒，保持良好的心情，避免情緒大起大落
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