我的身體看上去很瘦弱，如何科學(xué)有效的增加體重與身高

      你好，你這種情況考慮是營養(yǎng)不良和吸收消化不好導(dǎo)致的癥狀，這種情況平時應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體，增強體質(zhì)，另外飲食上注意營養(yǎng)均衡，多吃含維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃一些肉類和蛋類以及奶類的食物，多吃含鈣豐富的食物，也可以喝一些中藥來進行調(diào)理，注意休息，不要熬夜和勞累過度。

      像您這種情況下建議首先應(yīng)該注意日常飲食的多元化，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)比較豐富的食物，吃一些新鮮的蔬菜和水果來提高自身的營養(yǎng)情況，另外也應(yīng)積極的進行體育鍛煉來增強自身的體質(zhì)。