身體有些瘦弱，我想科學(xué)合理增加體重！

      如果在正常飲食，沒有刻意減肥的情況下出現(xiàn)消瘦，建議到醫(yī)院就診，除了檢查胃腸道消化吸收功能外，還要注意排除結(jié)核、甲亢、糖尿病等容易引起消瘦的疾病。平時(shí)在注意加強(qiáng)營養(yǎng)的同時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣鐵鋅硒等微量元素，并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好！您的體重指數(shù)是18.94，屬于正常范圍之內(nèi)的，體重指數(shù)如果小于18.5為消瘦，可能是您的胃腸功能弱，所以營養(yǎng)吸收差，建議您吃飯細(xì)嚼慢咽有利于營養(yǎng)吸收，注意食物多樣化，營養(yǎng)要均衡，可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)增進(jìn)食欲，多吃飯身體才能健壯。
      指導(dǎo)意見：
      

      你好！科學(xué)增肥的方法如下：第一，適當(dāng)?shù)脑黾舆M(jìn)食的次數(shù)，在正常進(jìn)食之后，可以實(shí)行加餐的措施，上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)左右可以補(bǔ)充酸奶水果。第二，適當(dāng)?shù)脑黾舆M(jìn)食的種類和數(shù)量，補(bǔ)充高碳水化合物，高脂肪高熱量的食物，比如排骨，面包，米飯。第三，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“身體有些瘦弱，我想科學(xué)合理增加體重！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！