腰椎間盤恢復(fù)鍛煉方法是什么？

      腰椎間盤恢復(fù)鍛煉方法可以進(jìn)行，小燕飛，小燕飛四肢往上翹，腰椎往上翹，更符合生理彎曲，同時使腰部肌肉包括豎脊肌、腰大肌，各種肌肉得到加強(qiáng)，同樣可起到穩(wěn)定椎間盤，穩(wěn)定腰椎的作用。

      目前來講，沒有說這個腰椎間盤突出能通過鍛煉的方法來進(jìn)行恢復(fù)的，沒有這么個說法，但是可以做一些保護(hù)腰椎的這個鍛煉動作，像5點(diǎn)支撐法，小燕飛等等，或者是經(jīng)常去做一些游泳這種運(yùn)動都是可以的。

      腰椎間盤突出患者功能鍛煉對于本病可起到輔助治療作用，練功可以逐漸糾正因疾病造成的不正確姿勢，增強(qiáng)腰背肌肉力量，使腰腿等部位肌力相對平衡穩(wěn)定，逐漸恢復(fù)正常的功能，常用的方式有飛燕式，拱橋式，或站立位作腰部前屈，后伸，側(cè)彎及在雙杠上懸吊前后擺腿練習(xí)等。
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