腰椎間盤膨出的鍛煉方法是什么？

      如果你目前不是疼痛急性期，建議你平時要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，體重大的人，建議減重，避免腰部受外傷和受風(fēng)寒，避免腰部勞累過度損傷，可以輔助局部物理治療，根據(jù)自己實際情況選擇適合自己的腰背肌功能鍛煉方式方法和強(qiáng)度，比如吊單杠，在家里做燕飛動作或是五點式的方法鍛煉腰背肌愛好運動的年輕人也可以選擇去游泳館游泳鍛煉身體，具體情況建議您最好還是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診面診檢查明確診斷和目前疾病的程度再決定下一步針對性治療方案為宜的，并且腰背肌功能鍛煉方法，根據(jù)自身實際情況，選擇一個適合自己的，并且開始要逐漸適應(yīng)逐漸增加量為宜的，具體情況以當(dāng)?shù)蒯t(yī)生建議為主。