腰椎間盤膨出怎樣鍛煉

保密 | 0個月 2021-01-19 16:34:44 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：腰椎間盤膨出怎樣鍛煉

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2021-01-19 17:47:23 我要投訴

腰椎間盤膨出可以臥床睡比較硬的床墊，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋、游泳等，增加脊柱穩(wěn)定性，有利于恢復(fù)的。

岳光鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長手指腱鞘炎，跟痛癥，頸肩腰腿疼診治，中醫(yī)外科如幫助網(wǎng)友：27561

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2021-01-19 17:47:33 我要投訴

腰椎間盤膨出，平常沒有什么不適的癥狀，可以進(jìn)行功能鍛煉，可以進(jìn)行，拱橋式運動，小飛燕，平板支撐俯臥撐等可以增加腰部的肌肉力量，預(yù)防肌肉勞損，防止病情的加重。

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