核桃顯著改善男性精子質(zhì)量

      你好，核桃仁的營養(yǎng)價(jià)值極高，富含對人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預(yù)防高血壓、冠心病、高脂血癥等。維生素E則有提高免疫力、抗動(dòng)脈硬化、防癌、保護(hù)視力、消除“老年斑”的作用。中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁性味甘溫，有補(bǔ)腎壯陽和潤肺、通便的功效。因此，由于腎虛導(dǎo)致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發(fā)早白等癥狀的人，每天最好堅(jiān)持吃點(diǎn)核桃，能起到治療作用。
      研究發(fā)現(xiàn)：每天吃核桃可改善精子質(zhì)量
      來自UCLA的一項(xiàng)對117名西式飲食的年輕男性的研究表明，每天吃一把核桃還可以提高男性生育能力!約一半的研究對象平均每天吃75g核桃，連續(xù)12周，余下參與者作為對照組。研究者發(fā)現(xiàn)12周后，與對照組相比，每天吃核桃的參與者生育能力得到明顯改善——尤其是精子的形態(tài)、運(yùn)動(dòng)性和活力!研究發(fā)現(xiàn)核桃包含維持生命必備的營養(yǎng)，如植物性ω-3脂肪酸，也叫做α-亞麻酸(ALA)，該物質(zhì)對改善男性生殖健康至關(guān)重要