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如何緩解心理焦慮

保密 | 0個月 2021-06-15 14:17:47 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 如何緩解心理焦慮

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龐吉成
龐吉成 淄博市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強迫癥，恐怖 幫助網(wǎng)友：2558
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2021-06-15 22:17:47 我要投訴

      保持樂觀：缺乏自信時，不妨進行自我暗示，我一定能行、肯定行，從而讓自己強大起來；學會傾訴：與最親近的人進行溝通、交流，把自己不良的情緒宣泄出來；適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力：如果最近很心煩，不如轉(zhuǎn)移注意力，到郊外走一走、看看外面的風景、聽聽舒緩的音樂。注意休息：要有充足的睡眠。

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