腰間盤突出術(shù)后恢復(fù)期做什么鍛煉
保密 | 0個(gè)月 2021-06-15 10:08:56
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健康咨詢描述： 腰間盤突出術(shù)后恢復(fù)期做什么鍛煉
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2021-06-15 10:33:51 我要投訴
如果是在臥床期間的話，可以做一下五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)以及小飛燕運(yùn)動(dòng)剛開始先做5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，就是平躺在床上把屁股抬起來(lái)往上拱在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要保持腹部力量核心收緊的狀態(tài)屁股抬起來(lái)的時(shí)候保持腹部收緊。
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