腰間盤突出術(shù)后恢復(fù)

      通過你的詳細(xì)描述為腰椎間盤突出，已經(jīng)手術(shù)治療，分析神經(jīng)壓迫后恢復(fù)需要一定的時(shí)間，建議口服甲鈷胺片，適當(dāng)休息一段時(shí)間，不要著涼受寒，可以局部烤電微波治療。
      

      你好，你的這個(gè)不知道目前什么癥狀，這個(gè)情況如果恢復(fù)期的話，可以對(duì)癥處理看看注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，口服彌可保營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，這個(gè)可以鍛煉腰背部肌肉，三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐的動(dòng)作
      

      腰椎間盤突出一定的原因如久站,久坐,長(zhǎng)時(shí)間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等一定要避免這些,現(xiàn)在必須睡硬板床,躺在床上時(shí)腰間（系皮帶）可以墊個(gè)小枕頭.平時(shí)可以到后走,做‘兩頭翹’動(dòng)作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）這樣腰肌加強(qiáng)了以后不容易扭到腰.掛單杠,
       平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰,
       注意腰間保暖,盡量不要受涼,
       平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）
       這病很難根治,平時(shí)一定要防止復(fù)發(fā)
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出術(shù)后恢復(fù)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痙攣，便便腰突癥的復(fù)發(fā)，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬兩季，應(yīng)隨著天氣的變化增加衣物。
      2、堅(jiān)持鍛煉
      尤其要加強(qiáng)腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的功能鍛煉。這樣就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強(qiáng)度，達(dá)到有效的預(yù)防腰椎疾病復(fù)發(fā)的效果。
      3、避免扭傷或外傷
      腰部的扭傷及外傷是導(dǎo)致腰椎疾病發(fā)生及復(fù)發(fā)的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發(fā)生，能有效的預(yù)防腰椎病的復(fù)發(fā)。
      4、用腰姿勢(shì)正確
      保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負(fù)荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達(dá)到有效的預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)的效果。
      

      你好，仰臥起坐是一項(xiàng)很適合患者鍛煉腰椎的運(yùn)動(dòng)，每天晚上睡覺前可以做15次左右，就可以很好地鍛煉到腰椎，但要注意避免過度用力，以免使病情加重。