最近一直在減肥但今天沒控制住吃了一頓面條

男 | 19歲 2021-06-14 17:28:29 2人回復來自撫順市

健康咨詢描述：您好我最近一直在減肥，但今天沒忍住吃了一頓面條和一個小雞腿沒喝湯，會不會胖很多現(xiàn)在賊后悔

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2021-06-14 17:36:21 我要投訴

指導意見：
沒事的，不用有太大的心理負擔，減肥的關鍵還是少吃多動，一定要加強體育鍛煉，多做一些有氧運動來進行減肥，平時合理控制飲食，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水。

2021-06-14 17:37 ask91728363kv 追問

好的今天，鍛煉量已經有十公里多了，不會胖就行，謝謝醫(yī)生

2021-06-14 18:03醫(yī)生回答：

只是減肥期間偶爾的一次沒有關系，不用有太大的心理壓力，堅持運動才是關鍵。

王剛本溪市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病，冠心病，甲狀腺疾病，糖尿病腎病，糖尿病幫助網友：2576

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2021-06-14 17:56:03 我要投訴

人體每日都需要一定的熱量來滿足日常機體功能代謝的需要，一頓面條加雞腿總體熱量不會特別高，不用擔心會過多的增加體重。進食后適當配合運動，將多余的熱量消耗掉，對體重不會有影響。

2021-06-14 17:56 ask91728363kv 追問

好的麻煩您了

2021-06-14 20:27醫(yī)生回答：

飲食控制配合運動，不用過于擔心一次飲食不合理導致體重增加。