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15歲想要負(fù)重鍛煉但怕傷身體

男 | 15歲 2021-06-12 21:05:43 1人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述： 15歲，體重165斤，之前每天至少飯后散步半個小時，通常一個小時，下午進行一些鍛煉，比如俯臥撐，仰臥起做，拉伸一類的，堅持了兩個個月了，從190瘦到了165，平時都有事，只能把鍛煉集中一點. 綁手是一只1KG，綁腳一只3KG，打算一天至少綁個1小時，然后出去散步，跑步或者鍛煉。

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孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友：38069
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2021-06-13 11:43:15 我要投訴

      盡量要做到健康的，減輕體重，盡量不要負(fù)重，以免影響到身體的健康狀態(tài)，再減肥期間運動的同時，也要注意營養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的攝入，減少卡路里的攝入，但是一定要保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡

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