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腰突癥日常如何昂胸鍛煉？

保密 | 0個月 2021-06-12 10:19:05 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：腰突癥日常如何昂胸鍛煉？

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2021-06-12 10:27:40 我要投訴

有腰椎間盤突出日常的養(yǎng)兄訓(xùn)練，可以采用小飛燕的訓(xùn)練方法，患者俯臥在床上，然后雙手臂后臺頭部上身抬起創(chuàng)面，下肢雙腿抬起床面，這樣可以增強(qiáng)腰背部的肌肉張力，預(yù)防腰椎間盤突出的進(jìn)一步加重。

王有雪沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長四肢創(chuàng)傷，手足外傷骨折手術(shù)治療。軟組織損傷，末幫助網(wǎng)友：1745

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2021-06-12 10:32:37 我要投訴

腰椎間盤突出癥，自我鍛煉方法如小燕飛：患者趴在床上，雙上肢和雙下肢盡量向上抬起，同時頭部跟隨上肢也向上抬起，從側(cè)面看像燕子飛翔的動作。4點(diǎn)支撐法：患者平臥在床上，以雙手雙腳為支撐點(diǎn)，臀部和腰部盡量向上挺起，從側(cè)面看像一個拱形