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早上起來心情總是很不好，怎么回事？

女 | 34歲 2021-06-11 06:12:54 1人回復來自大慶市

健康咨詢描述：每天自己好像都一個心情，面無表情，好久都沒有大笑過了，心里好像有什么傷心事似的，要說具體點還說不上來為什么事這樣，總之，開心不起來，早上起來總想嘆氣，我該怎么調(diào)節(jié)？

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2022-08-20 17:40:44 我要投訴

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，當前出現(xiàn)有明確的情緒低落，影響到正常的生活。自我的日常生活習慣以及有無起床氣的現(xiàn)象都有直接的關系。也和自我的睡眠質(zhì)量，抗壓能力欠缺，沒有很好的調(diào)節(jié)情緒是主要的原因。
      指導意見：
      這種情況是需要評估出現(xiàn)的周期和自我的作息現(xiàn)象，要盡可能的早晨通過一些輕音樂或自己喜歡的歌曲來叫醒自己起床。適度的進行有氧運動。可以明想一些美好的事情即將發(fā)生，來抵抗負面的情緒。整體的不愉快和乏力，是需要進行神經(jīng)癥鑒別診斷。