有什么簡(jiǎn)單的縮陰方法呢
保密 | 0個(gè)月 2021-06-10 13:58:06
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健康咨詢(xún)描述： 有什么簡(jiǎn)單的縮陰方法呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李曉軍 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 膽囊結(jié)石、膽囊炎、膽管結(jié)石、肝囊腫、肝血管瘤、肝癌
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2021-06-11 05:05:54 我要投訴
可以運(yùn)動(dòng)縮陰的，多做提肛運(yùn)動(dòng)，有利于盆底肌收縮的運(yùn)動(dòng)，凱格爾爾運(yùn)動(dòng)，練習(xí)中斷憋尿法排尿的時(shí)候排出一部分，尿流中斷10秒鐘再繼續(xù)，有大便的時(shí)候可以屏住，同時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)縮陰需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的，保持會(huì)陰部清潔衛(wèi)生，避免頻繁性生活。
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