睡覺(jué)胡思亂想控制不住，明知道不切實(shí)際是壞的還是去想

      病情分析：
      20歲男性，睡覺(jué)胡思亂想控制不住，明知道不切實(shí)際，但還是會(huì)想，感覺(jué)自己在夢(mèng)中自言自語(yǔ)，希望能夠得到有效的解讀，讓自己身心健康快樂(lè)起來(lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      遇到這樣的情況，的確是讓人感覺(jué)到不舒服，需要提醒的是，這樣的狀況持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間了呢？如果超過(guò)一個(gè)月就需要有一定的藥物來(lái)調(diào)節(jié)，可以找中醫(yī)進(jìn)行處理，或者直接購(gòu)買(mǎi)定坤丹谷維素第一，每天一次一顆，一周見(jiàn)效服用2~3周，第二每天參加半小時(shí)左右的健身鍛煉，第三，可以在條件允許的情況下，接受心理輔導(dǎo)訓(xùn)練

      病情分析：
      你感覺(jué)自己的。思想比較混亂，控制不住一些想法，明明知道不切合實(shí)際，但還是去想，感覺(jué)自己在夢(mèng)中也會(huì)自言自語(yǔ)，其實(shí)這都是一種強(qiáng)迫性的思維的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以建議你呢，做一下系統(tǒng)的心理咨詢，你要對(duì)自己的這種狀況有一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)，有的時(shí)候有些東西不是你所能控制的，但是你也不要就害怕要慢慢的適應(yīng)，當(dāng)你不再去控制的時(shí)候，這種狀況也許慢慢的會(huì)改善或甚至消失了。

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的不由自主無(wú)法自控的胡思亂想的情況考慮是出現(xiàn)了強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的傾向，這本身就是屬于焦慮障礙的一種表現(xiàn)形式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在睡覺(jué)之前最好洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，通過(guò)這種方式來(lái)替代你之前在睡覺(jué)時(shí)的胡思亂想，并安然入睡。必要時(shí)最好去看一下精神心理科醫(yī)生。
      以上是對(duì)“睡覺(jué)胡思亂想控制不住，明知道不切實(shí)際是壞的還是去想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的睡覺(jué)胡思亂想的現(xiàn)象，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，調(diào)整一下自己的心情，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。