容易發(fā)胖是怎么回事？要怎樣才能減肥？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述建議調(diào)理的時(shí)候飲食清淡為主，多搭配山藥，南瓜，胡蘿卜，紅薯，韭菜等強(qiáng)體且讓胃有飽腹感的食物，每天多喝水你的這種情況最好是合理飲食每天堅(jiān)持，晚上不要吃的太飽，晚上最好是不要吃飯或者是只吃點(diǎn)水果就可以，堅(jiān)持每天半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣有助于合理減肥。

      長(zhǎng)期肥胖這個(gè)情況可以在飲食上進(jìn)行控制，也可以加強(qiáng)體育鍛煉，一方面控制高熱量的食物，一方面通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量，這就是最健康的減肥方式。可以多吃一些水果和蔬菜，不要進(jìn)行節(jié)食減肥。