為什么仰臥起坐時會感覺后腰和脊柱酸脹？

      仰臥起坐，仰臥起坐時感覺后腰和脊柱酸脹，這里要講到人體力學常識，例如廣州大橋是個拉鎖橋，橋中間有個柱子，然后兩邊有很多線，這樣拉著兩邊都必須要對稱的了，人生也是一樣的，人本身是骨頭做結構生物，如果沒有肌肉，輔助脊柱是不可能站立的，一定會因不穩(wěn)定而倒地的，所以人的脊柱想要站立后方就有素雞，豎脊肌拿著，然后前方有腰大肌拉著，后面的樹幾級拉著才能保持平衡，人的任何時候都是平衡的，鍛煉屈肌的時候例如仰臥起坐，前面的腰大肌必須要收縮，然后讓脊柱彎起來。前面的肌肉收縮，腹肌收縮，那后面的腰背肌必須要跟著它平衡，不是說前面收縮后面就放松了，前面收縮的時候后面同樣的力量平衡，所以大家做仰臥起坐可以鍛煉腹肌，腰大肌，后面鍛煉下后聚肌，這兩種肌肉都是平衡的，所以鍛煉時候可能覺得腹肌沒那么酸脹，腰背部的肌肉反倒非常酸脹，因為這兩組肌肉是平衡的運動，這組的時候這組也會用力。