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2021-06-10 19:51:40 我要投訴
有焦慮情緒時(shí)可以采用方法、技巧能夠快速緩解焦慮的情緒，比如使用深呼吸的方法，深深的吸氣慢慢的吐氣，在每一次吐氣過(guò)程中放松全身從頭到腳的肌肉，能夠快速有效放松軀體，同時(shí)緩解緊張焦慮的情緒效果非常好，也可以采用轉(zhuǎn)移注意力方式，比如到戶外曬太陽(yáng)、跑步等，也能夠有效進(jìn)行緩解。
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