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每天晚上都做噩夢，這種情況已經(jīng)持續(xù)一年多了

女 | 17歲懸賞2個健康幣 2021-06-09 01:22:23 1人回復(fù) 來自黃石市

健康咨詢描述：從2020年三月份起，一直持續(xù)到現(xiàn)在，我?guī)缀趺刻焱砩隙紩鲐瑝?，很少有不做的時候，每天睡覺都很艱難，有甚至?xí)r候躺一兩個小時了還沒睡著，我現(xiàn)在睡覺還得靠數(shù)綿羊才能睡著，并且還只是感覺身體睡著了，頭腦還沒睡著，然后就開始做噩夢，然后從夢中嚇醒，讓自己的身體動一下，接下來才不會做噩夢，如果不動，還會繼續(xù)做噩夢，這種情況導(dǎo)致我都害怕睡覺了。

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2022-11-02 21:38:19 我要投訴

      病情分析：
      晚上入睡困難，睡覺時做噩夢，其中的原因可能是你睡覺時心情不好，想的比較多。人的心情不穩(wěn)定，和想法比較多都會讓人的大腦無法放松下來好好休息。
      指導(dǎo)意見：
      要解決這種情況，首先要養(yǎng)成晚上放松休息，不要想太多，讓自己的心情穩(wěn)定下來。每天要多整理自己的心態(tài)，作息規(guī)律，該休息時要能放下一切認真休息。