肥胖的脂肪肝怎么辦

      指導意見：
      肥胖導致脂肪肝首先要減肥，把體重指數BMI降到25以下。首先，減肥要控制高脂肪食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，多運動、多喝水。運動要有足夠的、持之以恒的信心，一般一周至少三次以上，每次至少要在0.5-1個小時以上。積極的進行鍛煉，對病情的改善好。運動方式治療，以腹部運動為主，如腹部按摩，仰臥起坐等，也可選擇慢跑，打球游泳等。

      一般這些人需要減肥，將體重控制在合理的范圍之內，減肥提倡的是管住嘴，邁開腿，也就是要調整飲食結構，減少身體熱量的攝入，增加運動消耗熱量，長期堅持可以起到很好的效果，通常需要3~6個月以上。