便秘能吃什么調(diào)理

      出現(xiàn)便秘的癥狀，主要是通過飲食調(diào)理，可以多吃一些膳食纖維含量高的食物，如新鮮的蔬菜水果、各種雜糧等，促進(jìn)胃腸蠕動，利于大便的排出。盡量不要依賴藥物，會形成習(xí)慣性的便秘。

      便秘患者應(yīng)增加膳食纖維和多飲水，因膳食纖維本身不被吸收，纖維素具有親水性，能吸收腸腔水分，增加糞便容量，刺激結(jié)腸蠕動，增強排便能力，富含膳食纖維的食物有麥麩、蔬菜、水果等。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，碳水化合物供給量可同正常人，應(yīng)加強對于因病長期臥床病人的護理，避免食用產(chǎn)氣多的食物，如豆腐，洋蔥、韭菜和甘藍(lán)類的食材，以免腹脹。減少過于粗糙、濃烈、辛辣食物及長期飲酒刺激腸道引起功能紊亂。