健康咨詢描述: 我最近的肚子很不消化的,我最近便秘很嚴(yán)重的,已經(jīng)是五六天都沒有大便的,就算是大便了,我就拉一點(diǎn)點(diǎn)的,感覺到了肛門就出不來了,我現(xiàn)在的肚子漲漲的,想知道便秘吃點(diǎn)什么東西可以調(diào)理一下。
想得到怎樣的幫助:便秘吃什么調(diào)理?
便秘我建議在飲食方面您可以吃粗糧谷物,吃點(diǎn)蔬菜水果,可以吃點(diǎn)燕麥或者是吃一些豆類食物要多喝水,可以吃點(diǎn)蘋果,每天要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣要多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)不要總吃一些油炸油膩的食物。
指導(dǎo)意見:
便秘是一種頑固性疾病,可能是不注意飲食上火或長時(shí)間坐運(yùn)動(dòng)少引起的。需要吃粗纖維食物,香蕉、蘋果、火龍果、橙子可以潤腸通便緩解便秘,注意吃飲食清淡食物。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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