女人便秘吃什么食物

      女人便秘的情況下，你可以多吃一些香蕉或者是喝一些蜂蜜水，也可以多吃一些粗纖維的食物，這樣有利于改善你便秘的癥狀，平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活飲食習(xí)慣，保持心情舒暢多運(yùn)動(dòng)。

      女性便秘最好的方法就是調(diào)理飲食，平時(shí)要多喝開水，多吃點(diǎn)蔬菜水果，香蕉，南瓜薯類，火龍果，山藥，土豆等通便的食物也可以多吃點(diǎn)芹菜，豆芽，韭菜白菜等出現(xiàn)微粒的食物經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，平時(shí)不要吃辛辣的食物，也不要長期久坐。經(jīng)常吃點(diǎn)酸奶或者每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效的避免便秘。