健康的快速減肥法

      指導意見：
      最好的減肥方法，就是做一些不是很累，但是能全身鍛煉的動作，一次兩個小時以上，比如游泳，騎單車，有精力的話可以跑步或者打羽毛球之類的，但是記住時間一定要長，不是很累，千萬不要覺得累，就是有效果飲食方面盡量的減少碳水化合物的攝入量，比如少吃大米、饅頭等主食，減少脂肪和熱量的攝入，多吃些蔬菜水果來提供維生素、礦物質和纖維素。

      快速健康的減肥方法是沒有的，但是健康的減肥方法是通過運動和飲食相結合的方法，快速的減肥方法是不可以嘗試一些減肥藥減肥產(chǎn)品，藥我吃了以后還會反彈，對身體造成一定的傷害，所以說不要盲目的嘗試一些減肥食品，一定要管住嘴邁開腿。