長期晚睡，周期性失眠

      病情分析：
      長期的失眠，確實對身心影響很大。失眠除了和身體因素，環(huán)境因素有關(guān)之外，但多數(shù)時候是和心理狀態(tài)相關(guān)的。比如精神緊張，壓力過大，思慮太多。情緒抑郁。焦躁不安，等等都容易造成睡眠障礙。
      指導意見：
      首先建議你看中醫(yī)調(diào)理一段時間。另外可以看心理醫(yī)生，具體分析一下，看看自己失眠的根源到底在哪里，然后有針對性的治療。平時可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，時間十分鐘以上，這個方法可以有效緩解睡眠問題，不過需要堅持。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、藥物作用、飲食影響、不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后對癥接受治療。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，不要食用可能導致神經(jīng)興奮的食物。睡前不要思慮過多，可以喝一些熱牛奶、聽一聽輕音樂、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂的問題，同時，不排除存在其他器質(zhì)性病變，例如心臟問題，血壓問題造成的影響
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大壓力，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，多去做一些積極開心的事情，淡化情緒，看看效果
      以上是對“長期晚睡，周期性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！