睡眠不怎么好，周期性失眠

      你的這種情況是屬于隨情緒的波動(dòng)而引起的失眠。你不是說有時(shí)候會(huì)到了月經(jīng)來臨前很煩躁不安。或者是有一些精神壓力的時(shí)候。一個(gè)正常的成年人不可能每天都有一個(gè)良好的睡眠，偶爾有一些失眠也屬正常。建議你還是要增加白天的運(yùn)動(dòng)量。一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。多曬太陽會(huì)有助于睡眠質(zhì)量的改善。

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素關(guān)。比如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。建議保持平常心態(tài)，平時(shí)多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，這種周期性失眠情況是有的，有的時(shí)候就想我們的情緒一樣，也會(huì)出現(xiàn)周期性的變化。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你有沒有注意到，每個(gè)月都有情緒非常好的幾天，也有情緒低落的幾天，睡眠可能隨情緒變化的，你很懂得運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生，這個(gè)情況不必太在意，就讓他順其自然，可能會(huì)好一些。倒是不建議再吃安眠藥了。
      以上是對(duì)“睡眠不怎么好，周期性失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！