中醫(yī)說的養(yǎng)身應(yīng)該怎么養(yǎng)？

      中醫(yī)養(yǎng)生保健，注重的是心靈和身體的雙重保養(yǎng)。第一，在心靈調(diào)養(yǎng)方面，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出要做到恬淡虛無，也就是說保持心態(tài)的平和，不要給自己太大的壓力，平時可以多聽一些舒緩的音樂或者進行適當?shù)捏w育鍛煉來調(diào)暢情志。第二，身體上的保養(yǎng)，從飲食和鍛煉兩個方面，飲食要清淡、營養(yǎng)、易消化，少吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼、煎炸、燒烤類的食物，盡量多吃一些平和的食物，并且進行適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉，可以促進全身的血液循環(huán)，達到強身健體的目的。