一:手指按摩梳頭法
雙手食指張開指尖立起,手掌向后十指均勻分開,然后順著前發(fā)際朝后發(fā)際梳理,用中等力度按摩梳理頭部的各個部位,直至頭皮微熱為止。也可用指甲側(cè)縫左右梳理,效果一樣。
主要功效:清利頭目、活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、散寒驅(qū)邪、滋養(yǎng)潤發(fā)、醒腦安神。特別是針對每天有大量腦力勞動者效果明顯,古時的孔子、蘇軾等就常用此法養(yǎng)生保健。用于預(yù)防中風(fēng),治療動脈硬化、高血壓引起的眩暈癥有良好效果;緩解神經(jīng)性緊張頭痛、偏頭疼等效果也好;還能緩解失眠,減少白發(fā)且防止脫發(fā)。
二:梳子按摩保健法
可模擬手指梳頭法用梳子代替手指梳理按摩,也可按照從左到右、從前向后分為七次均勻梳理頭發(fā),然后再從右到左向后梳理即可。
這樣梳理頭發(fā)的時候同樣不易用力過猛、用速過快,應(yīng)該緩慢著力,平穩(wěn)向后梳理,直至頭皮微熱為止,明天早晚堅持一次長期以往效果不比手指梳頭法差。同樣可以疏經(jīng)活血、預(yù)防脫發(fā)和白發(fā),并且在一定程度上緩解肌肉、神經(jīng)緊張性頭痛。
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