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2022-12-30 04:35:25 我要投訴
減肥就是通過運(yùn)動(dòng)來減輕體重，同時(shí)再控制飲食。騎自行車是可以減肥的，每騎一個(gè)小時(shí)的自行車大概可以耗能180到200千卡，所以騎自行車可以起到很好的減肥效果。但重要的是一定要注意堅(jiān)持，同時(shí)要記住在做完這個(gè)運(yùn)動(dòng)之后一定要及時(shí)的補(bǔ)充水。如果騎了幾個(gè)小時(shí)以后最后又去大吃二喝是沒有任何效果的。一定要在飲食上進(jìn)行控制，不要吃辛辣刺激，油膩煎炸類的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果以及谷類，薯類等食物，同時(shí)不可以吃的過飽。
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