怎樣延緩更年期的到來

      指導意見：
      患者不要過于緊張。延緩更年期最有效的方法應保證心情舒暢。要有規(guī)律的飲食，保證充足的睡眠，適當?shù)倪\動，建議患者適當?shù)奶恍V場舞，練瑜伽，跳繩等情況。在飲食方面建議多吃一些蛋白質豐富的食

      為了延緩更年期的到來，可以及時的做好卵巢的保養(yǎng)。平時可以去美容店做點卵巢保養(yǎng)的項目，然后平時注意好的生活習慣，適當?shù)幕顒渝憻?，增強體質。平時一定要保持愉快的心情，保證足夠的睡眠，減少一些刺激性的因素。