經(jīng)常吃堅果可以瘦小腿嗎

      指導(dǎo)意見：
      堅果是高脂肪的食物，但是，它們所含的脂肪主要是健康的不飽和脂肪，是能幫助你加快卡路里燃燒的脂肪。另外，堅果所含的ω-3脂肪酸不僅對人體的健康有益，還能幫助你加快卡路里的消耗哦!餐間食用堅果，能有效增加飽腹感，減少對其他食物的攝入。

      首先堅果的熱量比較高，如果經(jīng)常食用堅果的話，會導(dǎo)致人體熱量上升，使人體發(fā)胖，堅果含有較多的油脂，油脂攝入人體后會導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪增生，對減肥是不利的，所以建議在減肥期間是不要吃過多的堅果，可以多吃新鮮的水果蔬菜，同時減肥是一個整體性的，沒有單獨減一個部位的。