腳抽筋該怎么辦？

      你好，腳抽筋的患者可以反向掰動下肢及踝關(guān)節(jié)，同時，睡前一定要注意休息，缺鈣時注意補(bǔ)鈣，因寒冷刺激引起時需注意保暖。腳抽筋一般是在夜晚睡覺的時候出現(xiàn)比較明顯的疼痛，會導(dǎo)致患者從睡眠中痛醒，影響患者的睡眠質(zhì)量。腳抽筋的主要處理方法有：1.主要是睡前不從事劇烈的運(yùn)動，過于劇烈的運(yùn)動可能會導(dǎo)致患者在睡覺時出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，因此睡覺前一定要注意休息。2.有一些人的腿抽筋是由于缺鈣導(dǎo)致的，缺鈣會導(dǎo)致患者肌肉發(fā)生自發(fā)性的抽搐，因此可以多服用一些鈣片，平時多吃一些補(bǔ)鈣的食物。白天多曬曬太陽，多曬太陽能促進(jìn)維生素D的吸收，對預(yù)防抽筋也是有重要作用的。3.受到寒冷的刺激，在寒冷的刺激下，肌肉的興奮性增高也會引起抽筋，因此睡覺的時候多注意下肢的保暖。當(dāng)出現(xiàn)腿抽筋時，可以反方向掰動下肢及踝關(guān)節(jié)，以使局部抽筋的肌肉進(jìn)行強(qiáng)迫性的舒張，以避免局部肌肉痙攣過度收縮而出現(xiàn)疼痛及腫脹。后期建議局部的烤電、針灸、理療。