每天吃菠菜能減肥嗎

      你好，對于肥胖者若想減肥可以多吃菠菜，既能夠增加身體飽腹感，在吃飯的時(shí)候也會(huì)減少到主食攝入量，可以控制體重，達(dá)到減肥的目的。經(jīng)常吃菠菜不僅能夠減肥，其他益處也較多，經(jīng)常性吃菠菜可以加速胃腸道蠕動(dòng)，有利于腸道內(nèi)毒素排出。此外，菠菜中所含的鐵元素明顯高于其他同類蔬菜，可以起到補(bǔ)血的效果，尤其是女性貧血幾率較高，在經(jīng)期容易出現(xiàn)貧血，經(jīng)常食用一些菠菜可以加速血液中血紅蛋白形成，預(yù)防貧血。
      經(jīng)常性吃菠菜也有助于保護(hù)視力，是因?yàn)椴げ酥泻械木S生素以及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分比較高，具有明目之功效。雖然經(jīng)常食用菠菜具有減肥的效果，益處也較多，但是在食用上要注意把握好適量原則，任何食物不是吃得越多對于健康越有利。