瑜伽,瑜伽既可以修養(yǎng)身心,還可以修身健體,并且運(yùn)動(dòng)量也不大,蠻適合失眠人士的。靜坐、練習(xí)放松及深慢細(xì)長(zhǎng)的呼吸方式??梢赃x擇在早晨、黃昏或睡前,空氣清新的場(chǎng)所,打打太極、競(jìng)走。慢跑。游泳。除了運(yùn)動(dòng)改善失眠,平時(shí)也可以與食補(bǔ)一起進(jìn)行,例如睡前喝杯熱牛奶等。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書(shū)]
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