減肥要吃什么是低熱量食物？

      指導(dǎo)意見：
      1、喝淡茶：可以養(yǎng)成一個良好的喝淡茶的習(xí)慣。一般來說，不能喝濃茶，但是少喝一點(diǎn)淡茶還是能夠幫我們排除體內(nèi)毒素，清理腸便的。
      2、多吃水果：一般來說，吃水果，沒有一個固定的限制，但是一般來說也不能過量攝入，特別是西瓜，含糖量還是比較多的，所以說大家可以多吃一些豐富多汁的水果。
      3、吃白灼大蝦：在減肥的時(shí)候，很多人都會喜歡吃白灼大蝦，因?yàn)槲r不僅能夠補(bǔ)充我們的營養(yǎng)物質(zhì)，而且白灼的蝦也不會讓人長胖。
      4、多吃魚：如果說你實(shí)在想吃肉了的話，也可以做一道美味的酸辣醋魚。一般來說，比起牛羊鴨等來說魚肉是相對來說所含脂肪比較低的。
      5、吃堅(jiān)果類：堅(jiān)果不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以減肥瘦身，多吃堅(jiān)果對大腦也有很大的好處。

      指導(dǎo)意見：
      減肥期間是應(yīng)該吃熱量較低的食物。熱量較低的食物是指碳水化合物含量較低，食用后所產(chǎn)生的葡萄糖量也較低。
      因此，熱量低的食物不僅能夠增加飽腹感，還能夠控制糖分的攝入，更有利于減肥人群控制體重。