每天睡眠不好，心總感覺很慌

      病情分析：
      首先你這種情況是一種焦慮情緒發(fā)作的表現(xiàn)，長時間的處于這種狀態(tài)，就會產(chǎn)生胡思亂想的情況的情況。
      指導(dǎo)意見：
      引起自己的心態(tài)處于一種焦躁的感覺，沒法平靜下來，就會感覺到心理壓力非常的大，所以還是要注意緩解好自己的情緒。建議你每天可以適當做做運動。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等問題，同時也與你白天工作過于疲勞，心理壓力過大，休息不好，思慮過度有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強迫思維，多培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，白天適當?shù)牡綉敉饣顒?，勞逸結(jié)合，看看效果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，16歲女生感覺心里很難受，但是又不敢說，半夜總是偷偷哭，睡眠不好整天胡思亂想，考慮是存在心理障礙表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該把壓抑自己心里面事情全部說出來，遇到事情多和家人溝通交流，需要有自信心和勇氣，有自己奮斗目標，把注意力集中在學(xué)習上面，學(xué)會自我調(diào)整心態(tài)放松自己，希望父母理解幫助支持自己陪伴自己共同去面對生活的。
      以上是對“每天睡眠不好，心總感覺很慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！