甲狀腺炎怎么煅練

      你好，在體育鍛煉時(shí)要斟酌當(dāng)天的身體情況，不能勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免情緒激動(dòng)或緊張，一旦出現(xiàn)眩暈、氣促等狀況應(yīng)立刻停止鍛煉，休息調(diào)整，若有更多不適反應(yīng)得立刻到醫(yī)院就診;運(yùn)動(dòng)的時(shí)候時(shí)間應(yīng)從短到長，循序漸進(jìn);運(yùn)動(dòng)后應(yīng)好好休息，不要立刻吸煙或洗熱水澡，以免恢復(fù)甲狀腺炎期間患者誘發(fā)心臟意外。根據(jù)個(gè)人身體狀況來確定長期的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。例如平時(shí)連上樓都?xì)獯跤醯幕颊咴诨謴?fù)甲狀腺炎中必然不適合激烈運(yùn)動(dòng)，如打網(wǎng)球、籃球、長跑等，更不能參加競技型的比賽，而應(yīng)該選擇散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)。

      甲狀腺炎的患者會(huì)出現(xiàn)心悸以及手抖的癥狀，不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起心臟疾病，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，慢走等，平時(shí)要注意多休息，避免勞累。