人一頓吃多少營養(yǎng)才合適？

      你好，建議日常生活中，飲食要適量，避免過量食用，避免吃得太飽導(dǎo)致胃腸不適情況發(fā)生，一般普通的飲食即可提供人體所需的營養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)臄z入新鮮的水果蔬菜等富含維生素的食物，保證營養(yǎng)的均衡！

      吃飯的話，只要是營養(yǎng)搭配合理，營養(yǎng)均衡，吃多少都是沒有問題的，不要吃比較油膩辛辣的食物對人身體是有好處的，平常的話要注意飲食合理搭配，雞蛋牛奶可以搭配一些新鮮的蔬菜和水果，中午的話肉類也可以搭配新鮮的蔬菜。