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2021-06-03 17:49:38
如果想通過喝黑咖啡起到減肥的作用效果，有如下幾種方式：1、喝黑咖啡時一定要空腹服用，這樣對人體生物利用率度相對較高。2、服完黑咖啡后一定不要喝牛奶或者在里面加糖，這樣會攝入過多的脂肪和熱量。喝完黑咖啡在體內(nèi)吸收30分鐘以后進行有氧運動，此時應該進行跑步、爬山、游泳、騎車等有氧運動，堅持45分鐘到1個小時以后，使身體的心率增高到120-140次/分左右，在身體微微出汗時就能達到最佳的減肥結果。
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