喝怎樣的黑咖啡減肥

      如果想通過喝黑咖啡起到減肥的作用效果，有如下幾種方式：1、喝黑咖啡時(shí)一定要空腹服用，這樣對(duì)人體生物利用率度相對(duì)較高。2、服完黑咖啡后一定不要喝牛奶或者在里面加糖，這樣會(huì)攝入過多的脂肪和熱量。喝完黑咖啡在體內(nèi)吸收30分鐘以后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，此時(shí)應(yīng)該進(jìn)行跑步、爬山、游泳、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持45分鐘到1個(gè)小時(shí)以后，使身體的心率增高到120-140次/分左右，在身體微微出汗時(shí)就能達(dá)到最佳的減肥結(jié)果。綜上是喝黑咖啡最佳的減肥方法，但是有一個(gè)前提，服用此種黑咖啡的患者需要胃黏膜正常和健康，對(duì)于既往出現(xiàn)過胃黏膜潰瘍、腸道和十二指腸球部潰瘍的患者，不能夠通過上述方法進(jìn)行減肥，否則會(huì)對(duì)胃腸道造成不可逆性的刺激。