吃紅豆對身體有哪些好處呢？

      紅豆里含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，含有豐富的B族維生素，鐵，鋅，錳等多種微量元素，患者經(jīng)常食用可以補(bǔ)充充足的維生素。紅豆還具有補(bǔ)血的功效，還可以起到利水消腫的作用。

      指導(dǎo)意見：
      降血脂、緩解疲勞、紅潤膚色。紅豆的作用：第一、輔助降低血脂，紅豆的外皮當(dāng)中含有皂苷，可以明顯降低膽固醇和中性脂肪的含量，能夠發(fā)揮出降低血脂的功效。第二、有助于恢復(fù)緩解疲勞，紅豆當(dāng)中含有豐富的維生素B1，維生素B1可以將碳水化合物迅速的轉(zhuǎn)化為能量，避免血液中乳酸過多蓄積而造成肌肉酸痛，所以能夠發(fā)揮出來緩解疲勞的功效。第三、可以讓膚色變得更加紅潤，紅豆當(dāng)中含有豐富的鐵質(zhì)，在預(yù)防缺鐵性貧血方面的功效非常的強(qiáng)大，當(dāng)缺鐵性貧血避免之后就能夠讓膚色變得更加紅潤。