早飯吃什么比較健康？

      只要是有營(yíng)養(yǎng)的食品都可以吃。如面類米類。蛋類。肉類。早餐很關(guān)鍵，早晨要吃的像個(gè)皇帝。而晚餐需要清淡，低脂低能量的飲食。甚至可以少吃，要吃的像個(gè)乞丐。這樣不但對(duì)身體有利，對(duì)胃腸有利。而且可以起到健康減肥的作用。

      燒飯可以，吃雞蛋牛奶能夠有效的補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，另外可以搭配一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。營(yíng)養(yǎng)搭配，均衡合理是對(duì)身體有一定的好處的，早餐不要吃油炸類的食物，比較油膩。