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一般情況下，女性產(chǎn)后42天左右，子宮逐漸恢復(fù)正常，如果沒有陰道出血、小腹下墜等不適，可以跳健身操了。產(chǎn)后注意休息，保證充足的睡眠，適當鍛煉增強體質(zhì)，飲食要清淡有營養(yǎng)，多吃些蔬菜和水果，少吃面食、油炸類、肥肉等，可以跳健身操，也可以快走、練瑜伽等減肥。
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