睡覺(jué)最近總是起床是困

      你睡覺(jué)的時(shí)候總是起床還困，像這種情況主要是與你的年齡有關(guān)系，因?yàn)槟氵@個(gè)年齡段正是身體生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，對(duì)睡眠要求的量是多一點(diǎn)的，所以老是感覺(jué)睡不醒。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。定上鬧鈴提醒自己，慢慢的隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)好的，你也不要太在意。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，同時(shí)也與你精神壓力過(guò)大，工作過(guò)于疲勞，休息不好，存在一定的聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，調(diào)整生物鐘，避免熬夜情況的出現(xiàn)，提高睡眠質(zhì)量
      

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，您目前最主要的困惑是早上起床的時(shí)候還是很困，無(wú)論睡眠時(shí)間有多久都不影響困，這種情況跟多種原因有關(guān)，比如情緒方面的焦慮，緊張，抑郁或者軀體方面的不適或者學(xué)習(xí)壓力大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這個(gè)情況建議您尋找一下原因，然后有針對(duì)性的根據(jù)原因做一調(diào)整，也建議你平時(shí)早上起床的時(shí)候可以伸伸懶腰或者做些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解一下困倦
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)最近總是起床是困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！