首先,月經(jīng)期要正常飲食,不能節(jié)食,要想瘦下來,很多女性會(huì)選擇絕食這種方式,但是月經(jīng)期間是萬萬不可,女性在月經(jīng)期體質(zhì)非常虛弱,如果節(jié)食減肥會(huì)使身體得不到有效的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,不僅會(huì)因出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況,甚至?xí)?dǎo)致貧血,所以月經(jīng)期一定要做好充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,第二,要多做柔和的伸展運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式,但是月經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng),科學(xué)飲食調(diào)理期間不建議節(jié)食
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