晚上休息不好，怎么辦

      你好，從以上的情況來看，主要是夜間休息不好，感覺到七八點會出現(xiàn)精神疲乏，瞌睡，可能有睡眠質(zhì)量不佳，建議可以考慮首先測評睡眠的過程中是否有相關(guān)的腦活動異常，建議可以考慮在當?shù)蒯t(yī)院查多導睡眠監(jiān)測和常規(guī)身體檢查

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，不知道你現(xiàn)在從事的什么工作，每天老感覺精神無力，吃飯正常嗎？營養(yǎng)能夠跟得上嗎？他是心里有什么事情呢？這些都有可能造成你說的精神無力。
      指導意見：
      建議你第1個要加強營養(yǎng)，第2個要堅持鍛煉身體，每天運動應該在一個多小時，第3個睡覺的時間還是有點太早了這個歲數(shù)的話應該有個七個小時就差不多了。
      也可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進行檢查診斷和治療

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，晚上七八點鐘精神不好，老想打瞌睡，這個年齡段出現(xiàn)這種癥狀，一般屬于心臟供血不足導致的。建議要去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科系統(tǒng)做健康查體。排除血壓、血脂、血糖異常，并做心電圖、腹部B超等檢查，排除慢性疾病。
      指導意見：
      通過檢查，如果身體沒有異常，建議生活要規(guī)律，堅持正常的睡眠生物鐘，飲食結(jié)構(gòu)合理，飲食忌辛辣油膩。并且注意晚飯半小時后外出運動鍛煉身體，鍛練的強度以身體微微出汗為標準，有助于睡眠質(zhì)量的改善。
      以上是對“晚上休息不好，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年47歲，晚上到七八點就感覺沒有精神，就打瞌睡，白天呢？白天有精神嗎？晚上幾點睡覺，睡眠質(zhì)量咋樣
      指導意見：
      如果白天精力旺盛，瞌睡就睡，這沒有什么，如果白天也沒有精力，那就瞌睡了就睡，晚上也不用參加什么重要的活動吧？那就順其自然好了