請問預(yù)防老年癡呆癥吃什么好？求好方法

      病情分析：
      老年性癡呆癥也叫阿爾茨海默病，是指老年期出現(xiàn)的已獲得的智能在本質(zhì)上出現(xiàn)持續(xù)的損害智能缺失和社會適應(yīng)能力降低的慢性進行性疾病。目前尚未十分明確但已知有很多原因都會引起老年人癡呆。指導(dǎo)意見：對于預(yù)防老年癡呆癥建議有以下幾個方面：1、飲食方面要低糖、低鹽、低脂肪。常吃含有膽堿和維生素B的食物，膽堿有助于乙酰膽堿的生成，乙酰膽堿能增強記憶力，有防癡呆的作用，維生素B能有效地降低老年癡呆的發(fā)病率。同時，也可以適當(dāng)補充一下像固升神經(jīng)酸這樣的營養(yǎng)品。2、戒煙限酒。吸煙歷史長，每天吸煙多，使動脈硬化，易導(dǎo)致大腦供血不足，腦組織萎縮，導(dǎo)致癡呆。酒精能使大腦細(xì)胞密度降低，腦組織萎縮，腦功能降低，反應(yīng)遲鈍導(dǎo)致癡呆。3、加強腦功能鍛煉。多動腦多學(xué)習(xí)，如看書、看報、讀書、下棋、看電視、與人交談等，大腦經(jīng)常接受信息刺激，腦細(xì)胞才能發(fā)達(dá)，促進大腦思維活動，并幫助保持和增加記憶功能。4、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉能使全身血液循環(huán)加快，大腦供血量增加，腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)和氧氣，大腦細(xì)胞活力加強，達(dá)到健腦防癡呆。
      指導(dǎo)意見：
      

      可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，魚類，五谷雜糧豆類以及橄欖油為主的食物，還有堅果。萬腦患者一定要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，不要過度的熬夜，避免用腦過度。